NOU SERVEI: NUTRICIÓ I SALUT

 

A Posa’t Guapa sempre hem tingut una concepció integral de la bellesa. Sentir-te guap@ és estar bé per dintre i per fora, està còmode en la teva pell, conèixer-te i estimar-te com ets tot millorant el que ets conscient que no t’agrada i té solució.

Seguint aquesta línia inaugurem nou servei: Nutrició i Salut. El nom ja ho diu, és un servei de nutrició i assessorament dietètic  molt centrat en l’orientació a una vida saludable, en la que no falti cap nutrient essencial. Nodrir-nos adequadament ens ajudarà a perdre aquells kilets que ens sobren, però també a sentir-nos més sans, a tenir més energia i a viure més anys!

Tant si el teu objectiu és aprimar-te com si vols consultar-nos sobre com combinar adequadament els aliments, com arribar a un nivell òptim de pH, com alcalinitzar la teva dieta, com alimentar-te durant el teu embaràs, com nodrir adequadament els teus fills o qualsevol altre consulta relacionada amb la nutrició... T’esperem a l’Espai Posa’t per ajudar-te i resoldre tots els teus dubtes.

També et donem l’opció d’alternar el seguiment nutricional amb una o dues sessions d’entrenador personal a la setmana per aconseguir uns resultats espectaculars.

SI FEIA TEMPS QUE HO PENSAVES, NO HO DEIXIS MÉS. ÉS EL TEU MOMENT!!

PREUS:

·         Primera consulta nutricionista: 25€

·         Visites de seguiment: 15€

·         Nutricionista + 1hores d’entrenador personal a la setmana: 45 euros.

·         Nutricionista + 2 hores d’entrenador personal a la setmana : 65 euros.

PASADOS LOS 30.

 

Mi amiga Berta dice que las mujeres deberiamos nacer con 30 años. A mi me encantó cumplirlos, los 30 me parecen una edad de plenitud a todos los niveles: ya sueles saber quien eres y lidias mejor contigo misma y con los demàs.
Aun así a partir de la “tercera década” y en especial, al iniciar la cuarta, empiezan a producirse muchos cambios en tu cuerpo y no todos son positivos. Uno de ellos es que el metabolismo comienza a reducir su velocidad y eso provoca que la misma cantidad de comida que antes nos mantenía en peso, genere un leve aumento a partir de esas edades.

Estos cambios no son ajenos al estilo de vida que llevamos: al repartir el tiempo entre el trabajo, el estudio, la atención del hogar, el cuidado de los hijos, etc. Solemos reduir la actividad física (ahora tenemos menos tiempo para nosotras).

Así el cuerpo femenino comienza a sufrir una serie de modificaciones: se produce una redistribución de la grasa en la zona abdominal, se incrementa la tendencia a la hipertensión y al colesterol, aumentan los requerimientos de calcio para mantener los huesos sanos así como la ingesta de antioxidantes para evitar las arrugas y el envejecimiento cutáneo.

Para revertir el avance del tiempo y contrarrestar los cambios físicos debemos conocer que hay una serie de "trucos" que pueden mejorar nuestra salud y belleza, se trata, en definitiva, de ligeros cambios de hábitos que van a ayudarnos a sentirnos mucho mejor.

 

 

A PARTIR DE LOS 35:

• 100 calorías menos al día. Evita alimentos con una carga calórica escesiva. Di no a los azúcares simples como el azúcar blanco, la miel, la repostería o las golosinas.
• Intenta hacer 1 hora de ejercicio todos los días, si no puedes ir al gimnasio evita el coche y el ascensor.
• Introduce en tu dieta 5 porciones de antioxidantes: frutas, hortalizas, verduras frescas.
• Consume 5 gramos de sal diarios como máximo. Reduce su consumo todo lo possible.
• No olvides  tomar calcio y no sólo a través de los lacteos, otros alimentos como el sésamo con el que puedes aderezar tus ensaladas aportan grandes dosis de calcio y tienen un sabor exquisito.
• Controla el colesterol. Di no a las grasas saturadas.
• Ten la botella de agua siempre al lado. Es tu gran aliada y tu truco más preciado de belleza.

 

¿QUÉ ME PONGO EN NAVIDAD?

Ya está aquí la Navidad y queremos estar increibles. Hay prendas como el vestido de cóctel negro que nunca pasarán de moda y siempre nos harán estar correctas pero hoy vamos a hacer un repaso a prendas más divertidas y originales que son tendencia esta Navidad. 

 

Encaje

Lleva varias temporadas siendo el rey de los looks más sofisticados. Una forma de lucir un atuendo moderno y original para una velada navideña es vestir unos pantalones de encaje que puedes combinar con chaqueta de cuero para un look informal o con un blazer para un look más elegante.
 

 

                     

 
Brillo
Las lentejuelas y los brillos son una gran tendencia para esta Navidad. Tanto en vestidos como en faldas son un gran look sobre todo en colores neutros como negro, dorado o plateado. Si no quieres lucir demasiado llamativa, lo mejor es optar por colores oscuros como el azul o el negro.

 
 
Color Nude y color champagne
Son súper trendy, elegantes y una muy buena opción para vestir en Navidad. Si quieres lucir moderna y sofisticada, opta por un vestido nude que sin duda te dará el look que estás buscando.
 

 

Combina materiales

Una buena forma de incorporar originalidad es combinando diferentes materiales. Por ejemplo, puedes combinar una falda de piel  con una prenda más clásica y así lograr un look moderno y elegante.
 
                     
 

Dorado

El color dorado es elegante e ideal para lucir en Navidad. Puedes mezclar el dorado y el negro en un ajustado vestido con medias negras.
Simple pero moderno, ¡es un gran look!

 
                          
 
 

Shorts

Los shorts son una excelente prenda para Navidad. Y no necesariamente tiene que ser para un look informal. Puedes lucir súper elegante combinándolo con una blusa de igual color o puedes optar por un look más moderno con unos shorts de cuero.
 

 

Retro

Otra gran tendencia para Navidad es el look retro, ya sea una blusa con falda acampanada o un vestido. Es un look elegante que no pasa de moda con el que puedes lucir atractivos colores. I LOVE IT!!

LOS COLORES DE ESTE OTOÑO - INVIERNO

Ya está aquí el frío. Le ha costado mucho llegar pero se ha impuesto para quedarse unos cuantos meses. Y por fin nos apetece recuperar esas prendas invernales y echar una ojeada a las nuevas tendencias.

Nos centramos hoy en el color, un aspecto importante, muy ligado a nuestra psique, a nuestras vivencias y sensaciones más primarias.

 

Los clásicos - básicos nos acompañan una temporada más como protagonistas absolutos solos o combinados entre ellos.

 

 

Blanco: blanco sobre blanco… look total white!

Negro: negro sobre negro… look total Black!

 

Blanco y Negro: dos colores unidos de la mano por los siglos de los siglos y una de las combinaciones más elegantes. Los veremos en estampados, en rayas, en vestidos, en pantalones, en complementos...

Rojo: Aunque el color de la pasión siempre está de moda, esta temporada viene pisando fuerte y se impone como el color del invierno. Nos encanta que desbanque a otros mucho más aburridos. Larga vida al rojo que el mundo necesita mucho LOVE!

 

 

 

Azul klein: inunda las tiendas desde hace dos o tres veranos y  vuelve para acomodarse en Invierno. Nos parece un color muy intenso y favorecedor para tus looks más sofisticados.

Granate, color vino o burgundy: un color que transmite una cálida esencia. Es irresistible.

El color puede ser tu gran aliado. Si deseas saber cuales te favorecen y potencian mejor tu imagen ven a vernos!! Haz un taller con nosotras y vive la experiencia del test de color personalizado.

EL PRÓXIMO TALLER DE ESTILISMO Y ASESORÍA DE IMAGEN ES EL SÁBADO 14 DE DICIEMBRE de 16 a 18h.

RESERVA TU PLAZA: posatguapamataro@posat.es o por teléfono: 627 60 61 09.

Te esperamos!

TALLER DE DECORACIÓN NAVIDEÑA

Llega la época en que iremos como locas por hacernos las mechas, algún tratamiento de belleza, comprar ropa ...  Navidad, queremos lucir estupendas, radiantes, fabulosas ...

A nuestros hogares les pasa lo mismo, quieren estar a la altura para recibir a nuestros invitados, hacerlos sentir bien, ser esos lugares mágicos donde los brindis por un año mejor no se olviden.

Te propongo un plan: el sábado 23 de noviembre a las 16h vente a Posa't Mataró, y te ayudaremos a poner guapa, esta vez a tu casa, con nuestras ideas navideñas, adornos para tu árbol, centros navideños alternativos y/o muy fáciles, porque tu hogar no se va a hacer las mechas californianas pero no le va a faltar detalle navideño que pase desapercibido.
 
Nos toca ponernos manos a la obra y sacar a la artista que llevamos dentro!!

La duración del taller será de 2 horas y el precio 16 euros con material incluido.

Inscripciones: posatguapamataro@posat.es
                        627 60 61 09

                                                                                                                         

NUEVAS TENDENCIAS. FELIZ OTOÑO!!

Estos días el otoño empieza a sacar la patita y con el cambio de tiempo nos apetece recuperar nuestra ropa de abrigo e ir guardando nuestros trapitos estivales... He de reconocer que el final del verano siempre me aporta un toque de nostalgia, sin embargo este año me apetece cambiar de look, hacer planes otoñales y cargarme de energia con nuevos proyectos...
Así que voy a ponerme ya con el cambio de armario y voy a hacerme algún que otro regalito. Estas son las Prendas imprescindibles para la nueva estación:

CUADROS (LOS REYES DEL MAMBO). Toquecito British. Los cuadros vuelven con muchísima fuerza (si es que alguna vez se fueron).

LOOK BARROCO.  Prendas Roccocó y complementos recargados al más puro estilo reina del Barroco.

INSPIRACIÓN AÑOS 50. Caigo rendida ante esta tendencia lady que evoca a las divas de Hollywood.

UN TOQUE MINIMALISTA. Vuelve el look técnico, con sus lineas puras y sus pinceladas Black and white.

TOQUE MASCULINO. En zapatos, ropa y complementos. ¿Te atreverás con un sombrero "dandy" o con una corbata?

VESTIDO ROJO. La decisión está tomada el color del invierno no será el negro, ni el gris, ni el marrón. Larga vida al ROJO.

MODA LENCERA. Vino para quedarse y nos acompañará un año más.

SACA TU LADO REVELDE. Cuero negro, tachuelas, cadenas y cremalleras en las tendencias rock, punk y grunge. 

ANIMAL PRINT Y LOOK MILITAR. Recupera tus oufits del invierno pasado, el animal print no nos dejará por una temporada más.

Vamos a recuperar, reciclar, hacer y deshacer... Y vamos a concedernos algún caprichito. FELIZ OTOÑO!!

El curs passat vam fer el nostre primer taller de princeses. Va ser una experiència maquíssima amb un grup de nenes fantàstiques que van gaudir en exclusiva del nostre espai: elaborant joies, jugant amb els maquillatges, cantant, ballant... Totes van sortir amb la seva corona de princeseta i les seves ungles pintades amb una manicura fantasia.
Algunes mamis ens han comentat que les nenes pregunten quan ho tornarem a fer i tenim la resposta: sempre que elles vulguin!
Hem pensat que seria una bona manera de fer una festa d'aniversari a l'alçada de les nostres princeses.
Disposaran de l'espai i el material en exclusiva i per suposat d'un bon pastís d'aniversari. El taller estarà impartit per professionals de l'educació.

Poseu-vos en contacte amb nosaltres per demanar més informació i feu a les vostres princeses una festa que no oblidaran.

posatguapamataro@posat.es
627 60 61 09